po czym

[...] wolę burgera albo sushi xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-25 15:12:53 Niech każdy traktuje jak uważa, byle nie oszukiwać siebie :) Ja lubię żreć i nawet jakbym był katolikiem, to nie patrzyłbym inaczej na te święta, jak na okazję do wpier.. nia, jeśli nikomu krsywydy nie robię to w czym problem, grunt by potem nie płakać :)

Ja to czym więcej jedzenia tym większe ssanie xD hehe ale w sumie teraz nie jest tak źle od poniedziałku bez cardio i kcal więcej to powoli odżywam. Dzisiaj już jest całkiem spoko, cały czas taki stresik i adrenalinka ale taka raczej pozytywna bo jakoś nie martwię się o wszystko. Bardziej też taka ekscytacja :P Nie wiem jak to nazwać. Wiesz [...]

niby po treningu zawsze robię ale nie wiem czy to nie za mało. W sensie że statyczne. pewnie za mało. No muszę o to zadbać bo widzę że czym więcej kg tym mniej sylwetka "wybacza" takie zaniedbania....

Winter forma klasa o czym pisałem wiele razy. Co do przepukliny jaka kasa? Wybierasz szpital polecany i dobrego doktora idziesz na jedną wizytę prywatnie dogadujesz temat cała reszta na NFZ. Zacznij działać wcześniej bo terminy mogą być długie. U mnie to były 3 miesiące. Robota zrobiona perfekt. Złotówki nie wydałem. Przy tak małej powinni [...]

po prostu złapałeś sporo wody, nie ma zupełnie czym się przejmować, zresztą od tego jest Adam, gdyby cokolwiek było nie tak to nie podbijalby Ci jedzenia ;-) wyłącz głowę i działaj!

[...] to wchłaniać to i wykorzystać na potrzeby syntezy białka i do tego miofibylarnego, czyli naszych muskli. Apetyt zawsze można sztucznie podbić mimetykami greliny, prosragenami itp. ale czy to ma sens ? Po prostu na większą ilość węgli trzeba " zasłużyć " . Z roku na rok jesz ich co raz wiecej i jesteś większy, więc wiadomo o czym to świadczy

[...] :D i znów będzie ze wznowiłem temat :D wiec traktujcie jakby go nie było :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-04-14 16:09:57 Ale Ty nie masz kompletnie pojęcia o czym ja pisze i co sam piszesz. To WY TRAKTUJECIE MOC JAKO PRACĘ. Dlatego musiałem o tym wspomnieć, że mylicie pojęcia. Pokonanie 5km na biezni spała tyle samo kalorii co [...]

[...] tematu i jak już mi wpadł w oko Twój post, to się doj**ałem, żeby jeszcze raz obnażyć indolencje umysłową. Taka rada na przyszłość jak czytacie zdanie to całe a nie słowa kluczowe i potem lecą gotowe teksty uformowane przez swoich idoli Trochę żeby odbić już od głównego tematu - z czym dokładnie się nie zgadzasz jeśli chodzi o trening Dawida?

Siemka, jak obserwuje to wcześniej trenowałeś dość długi czas PPL teraz bardziej poszedłeś w kierunku „Bro” splitu. Jak odczucia? Jakie plusy minusy, na czym masz wrażenie, że lepszy progres zrobiłeś - co się w Twoim przypadku lepiej sprawdziło? Pozdrawiam i szybkiego powrotu po operacji ;)

[...] tym razem 19 kilo hantle i tym razem zaczęłam od lewej nogi no i tak zostawię że będę zaczynał od lewej Bo zawsze ta druga noga później zrobi mniej powtórzeń wiem poniekąd czym to jest spowodowane więc niech zostanie tak, po wykrokach w miejscu czy tam nawet można to nazwać bułgarami jak tam kto chce zrobiłem z 30 sekund przerwy i zaraz [...]

[...] tylko czekać aż się wszystko będzie fajnie goiło. Wiadomo póki co siedzi jeszcze opuchlizna no ale i tak jestem spokojny bo wiem jak to wyglądało po przepuklinie i wiem że czym dalej od zabiegu to będzie to lepiej wyglądało. Jeszcze taką ciekawostkę tylko powiem bo sprawdzam ten cukier z rana na czczo i przykładowo w niedzielę niby na [...]

czyli jednak nie tylko u mnie siedzi to w bani ;p hehe Ale co mogę powiedzieć to że czym grubszy jestem to czuje się stabilniej pod tą sztangą, nie pewniej ale tak stabilnie że stoje z nią jak taki czołg xD bo pamiętam jak miałem nawet to 150kg zaraz po zabiegu przy wadze 97kg to dosłownie czułem jak mną telepało we wszystkie strony xD wiem że [...]

A dzisiaj nogi. Długo się zastanawiałem co zrobić, kolana cały czas bolą a ja cały czas się pcham w to obciążenie i już może niekoniecznie pracuje tym czym trzeba to znaczy w siadach bym się pchał dalej pewnie gdyby nie ból ale już 4x z rzędu to 230kg nie przebiłem a za każdym razem było tylko gorzej i ciężej. A jeszcze po sobotnich biegunkach [...]

[...] może to złe rozwiązanie co robię ale chciałem się tak przemóc do tego obciążenia :P bo np teraz przy tym wiośle fajnie poczułem wszystko jak się cofnąłem. No ale nic, zobaczymy czym to zaowocuje na scenie i tyle ;p tak racja gonię za obciążeniem ale czy ja wiem czy za wszelką cenę? jakbym to robił za wszelką cene to teraz siady już bym chyba [...]

[...] Utracona pobudliwość wraca po odpoczynku i odpowiednim zaopatrzeniu w tlen " Podsumujmy tę pouczającą lekturę. Podczas wysiłku fizycznego pracujące mięśnie są niczym silnik samochodu - pobierają paliwo i wydalają spaliny. Wysoka intensywność wysiłku powoduje wyczerpywanie zasobów paliwa - substancji odżywczych zgromadzonych "pod [...]

[...] Póki co np żurawia wykonam jedynie 5 powt w 3 seriach bez obciążenia. King_Odin czas wziąć się za siebie, bo szkoda kasy wywalać w błoto. Staram się tym razem połączyć ze sobą odpowiedni trening (z czym mam największy kłopot) +dietę (co nigdy nie sprawiało mi kłopotów) Dzieki chłopaki :) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-06 17:52:43

[...] do DUPY!!! Nigdy więcej treningu nie zamierzam uskuteczniać w sobotę po południu! Ludzi od za***ania i ciut ciut, czarno na siłowni, nie było szansy na normalny trening, o czym świadczy że dziś bice i trice robiłem ponad godzinę, co zwykle trwa góra 50 min! Szok! Przez ten chaos zupełnie pogubiłem się z obliczeniami w drugim ćwiczeniu. Dopiero [...]

[...] 2,5 godziny grania, dziś szedł debel na hali, więc automatycznie trochę mniejszy wysiłek niż przy singlu, ale zmęczyłem się znacznie, grało mi się dość dobrze przy czym wynik słaby dziś generalnie dzień leniuchowania po popołudniowym tenisie zdrzemnąłem się z godzinke dalej męczy mnie lekkie przeziębienie fotki z michy dzisiejszej [...]

[...] analiza z danych z tanity pokazuję, że od najniższego pułapu na redukcji czyli 84kg przybyło mi około 6kg masy co rozkłada się pół na pół jeśli chodzi o tłuszcz/mięśnie przy czym tłuszcz w początkowej fazie wyjścia z redu dość mocno galopował do góry i w połowie analizowanego okresu w miarę się ustabilizował waga tłuszczu teraz krąży w zakresie [...]

[...] można.. Mam coś dobrego powiedzieć o Oveermie ? Proszę : Jako żaden fenomen zrównał sobie rzeszę fanów, walczył z najlepszymi, mimo wielu porażek cały czas do przodu , przy czym większość zawodników po takich nokautach po prostu traci chęci... Wielka siła ... I mighty jak nie przyjmuję argumentów ? A macie jakieś ? I gość Ci wytłumaczył Kaczka [...]